久しぶりのベンチプレスからスタート 2021/04/23(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中をがんばります。

そして昨日は胸を行いました。

久しぶりにベンチプレスからスタート。

80kg×15回×4セット、10回×3セット。

45°インクラインベンチプレスをボトムで40kg×30回×3セット。

ケーブルクロスオーバー10回×3セット。

ディップス10回×3セット。

プレスダウン27kg×10回×3セットで終了です。

久しぶりのベンチプレスで刺激が変わったのか、いつもと違う感じの筋肉痛が出ました。

やはり刺激に慣れないようにする事は大切ですね。

たくさん筋肉つけたいなぁ…

そして最近は体重が77kgをキープしているので、そろそろ薄着の季節になりますし再度ダイエットも頑張りますー!

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