皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中をがんばります。
そして昨日は胸を行いました。
久しぶりにベンチプレスからスタート。
８０ｋｇ×１５回×４セット、１０回×３セット。
４５°インクラインベンチプレスをボトムで４０ｋｇ×３０回×３セット。
ケーブルクロスオーバー１０回×３セット。
ディップス１０回×３セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
久しぶりのベンチプレスで刺激が変わったのか、いつもと違う感じの筋肉痛が出ました。
やはり刺激に慣れないようにする事は大切ですね。
たくさん筋肉つけたいなぁ…
そして最近は体重が７７ｋｇをキープしているので、そろそろ薄着の季節になりますし再度ダイエットも頑張りますー！
