重さを感じないような20kgのベンチプレスでも超高回数なら効く話 2021/04/05(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を頑張りました。

ダンベルプレス45kg×6回×3セット、31kg×28回×2セット、27kg×20回×2セット。

ベンチプレス20kg×100回×2セット。

インクラインプッシュアップ100回×2セット。

プレスダウン、サイドレイズ、リバースプッシュアップを各2~3セットで終了です。

久しぶりに軽いベンチプレスで超高回数を行いましたが、いつもと胸の張り感が違いました!(^^)!

たまにはこういうトレーニングもアリですね。

刺激に慣れないように気をつけながら継続してトレーニング頑張ります!

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