久しぶりの床当てデッドリフト 2021/03/27(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か腕を頑張ります。

さて、昨日は背中のトレーニングを行いました。

久しぶりに床当てデッドリフトからスタート。

トレーニングノートを見ると、床当てデッドリフトは1月15日以来でした。

60kg、90kgでアップを済ませて、120kg×5回×3セット、130kg×3回×2セット、90kg×15回。

ベントオーバーローイングはフォームに気をつけて60kg×10回×3セット。

ワンハンドローイング15kg×15回×2セット、31kg×10回×2セット。

ハンマーカール、アブローラーを数セットずつ行って終了です。

やっぱりデッドリフトは良いですね~!

なんで2ヶ月もやっていなかったんでしょう?

なんだか、体の基礎を作ってくれる種目です!(^^)!

また次回から適度に行って、重量を扱えるように頑張ります~!

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