超カーボ食 2021/03/22(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

久しぶりにベンチプレスからスタート。

90kg×7回×4セット、80kg×10回×2セット。

15°インクラインベンチプレス60kg×10回×5セット。

60°インクラインダンベルプレス15kg×15回×3セット。

プレートフロントレイズ10kg×10回×3セット。

ダンベルフロントレイズ5kg×15回×3セット。

プレスダウン22kg×15回×3セットで終了です。

さて、先日トレーニング前に食べたのが写真のアップルパン。

えげつないカロリーで1300キロカロリー超え!!

その割には脂質は16gと、そこまで高くありませんでした。

(脂質だけだと150キロカロリーほど)

そのかわりに炭水化物が驚異の270g!!

炭水化物だけで1000キロカロリー突破!

ヤバすぎです…

そんなヤバすぎな食べ物をトレーニング前に食べてしまう私もヤバい”(-“”-)”

ダイエット大丈夫なのか…(汗)

夏までには73kg台に戻せるように頑張ります((+_+))

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