皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
久しぶりにベンチプレスからスタート。
９０ｋｇ×７回×４セット、８０ｋｇ×１０回×２セット。
１５°インクラインベンチプレス６０ｋｇ×１０回×５セット。
６０°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×１５回×３セット。
プレートフロントレイズ１０ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルフロントレイズ５ｋｇ×１５回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
さて、先日トレーニング前に食べたのが写真のアップルパン。
えげつないカロリーで１３００キロカロリー超え！！
その割には脂質は１６ｇと、そこまで高くありませんでした。
（脂質だけだと１５０キロカロリーほど）
そのかわりに炭水化物が驚異の２７０ｇ！！
炭水化物だけで１０００キロカロリー突破！
ヤバすぎです…
そんなヤバすぎな食べ物をトレーニング前に食べてしまう私もヤバい”(-“”-)”
ダイエット大丈夫なのか…（汗）
夏までには７３ｋｇ台に戻せるように頑張ります((+_+))
