握るちから 2021/03/20(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレもお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中のトレーニングを行いました。

ケーブルアンダーベントオーバーローイング54kg×10回×3セット。

ケーブルワンハンドローイング27kg×10回×3セット。

ファットグリップアンダープル6回×4セット。

ワンハンドケーブルプル22kg×10回×4セット。

ワンハンドローイング15kg×20回×2セット。

ケーブルプルオーバー22kg×10回×4セット。

途中でアンダーチンニングを行いましたが、初めてファットグリップでやってみました。

ほんと、握れないってツライですね”(-“”-)”

いつもより更に回数が減りました。

逆に考えれば、今までやっていない種目なので伸びしろ十分!!

継続して握力をつけて前腕も太くできるように頑張ります~!

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