皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
さて昨日は朝に肩、夕方に脚を行いました。
脚トレは２日連続ですが、一昨日はエクステンション、昨日はスクワットで攻めました。
スクワット６０ｋｇ×１５回×２セット、８０ｋｇ×１５回×２セット、１００ｋｇ×１０回×２セット、９０ｋｇ×１０回×２セット。
レッグエクステンション５０ｋｇ+ネガティブ×１０回×２セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×１０回×４セット。
ハンマーカール３１ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×５回×１セットで終了です。
久しぶりにダブルスプリットで行いましたが、たまにはこういうのも良いですね!(^^)!
ハンマーカールも４０ｋｇが少し扱えるようになってきたので、今年中に４５ｋｇ×６回を目指して頑張ります。
そして色々な種目でも重量を扱えるように頭を使いながらトレーニング頑張ります～！
