昨日はダブルスプリット 2021/03/16(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

さて昨日は朝に肩、夕方に脚を行いました。

脚トレは2日連続ですが、一昨日はエクステンション、昨日はスクワットで攻めました。

スクワット60kg×15回×2セット、80kg×15回×2セット、100kg×10回×2セット、90kg×10回×2セット。

レッグエクステンション50kg+ネガティブ×10回×2セット。

ワンハンドローイング45kg×10回×4セット。

ハンマーカール31kg×10回×2セット、40kg×5回×1セットで終了です。

久しぶりにダブルスプリットで行いましたが、たまにはこういうのも良いですね!(^^)!

ハンマーカールも40kgが少し扱えるようになってきたので、今年中に45kg×6回を目指して頑張ります。

そして色々な種目でも重量を扱えるように頭を使いながらトレーニング頑張ります~!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です