皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。
さて昨日は脚を行いました。
まずはフルスクワットから。
４０ｋｇ×１０回、６０ｋｇ×１０回、８０ｋｇ×６回、９０ｋｇ×６回、１００ｋｇ×３回×３セット。
ハーフスクワット９０ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション９０ｋｇ×１０回×６セット。
ラットマシンでのネガティブレッグカール１０回×３セットで終了です。
久しぶりに１００ｋｇでフルスクワットを行いましたが辛かったですね～(-.-)
過去最高は１２５ｋｇまで出来たので、そこまでは戻せるように引き続き頑張ります！
