昨日は脚トレ 2021/03/09(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.7kg。

今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。

さて昨日は脚を行いました。

まずはフルスクワットから。

40kg×10回、60kg×10回、80kg×6回、90kg×6回、100kg×3回×3セット。

ハーフスクワット90kg×10回×3セット。

レッグエクステンション90kg×10回×6セット。

ラットマシンでのネガティブレッグカール10回×3セットで終了です。

久しぶりに100kgでフルスクワットを行いましたが辛かったですね~(-.-)

過去最高は125kgまで出来たので、そこまでは戻せるように引き続き頑張ります!

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