胸トレとファットグリップ 2021/03/08(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

久しぶりに足上げベンチプレスからスタート。

80kg×15回、10回、10回、8回、6回の5セット。

50kg×15回×3セット。

ディップスとダンベルフライのスーパーセットを3セット。

プレスダウン、ハンマーカール、ケーブルカール、ツイストクランチで終了です。

先日届いてから毎日使っているファットグリップですが、握れなくて良い感じです。

ハンマーカールも15kgでヘロヘロになります。

この太さに慣れると、普通のグリップがとても握りやすくなりますね!(^^)!

うーん、45kgのハンマーカールには必須アイテムだな…

目指せ剛腕~!

これから継続して頑張ります~!

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