動作に指令がいくもので… 2021/02/22(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.5kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

そして昨日は脚トレ。

最近はトレーニング中の動きを自分のイメージ通りに行えるように練習しています。

まずはライイングレッグカール→バルスライドレッグカールのスーパーセットを4セット。

レッグエクステンション→片足レッグエクステンションのスーパーセットも4セット。

最後にストップフルスクワットを40kg×10回×3セット、50kg×10回×2セット、60kg×10回×2セット、70kg×6回×1セット、80kg×3回×3セット。

その他お遊び種目を数セット行って終了です。

スクワットもボトムで一旦停止をすると、切り返しの時に体の弱点部位が分かるので、改善種目が組み立てやすいです(^^)

自分でイメージしたフォームで狙っている筋肉を作動させられるように、頭を使いながら日々の練習を頑張ります~!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です