卵かけごはん 2021/02/20(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.9kg。

今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。

さて、最近よくチョコレートとアーモンドを食べるのですが、いつもよりチョコの食べる量が増えると体重も2kgほど重たくなりました。

…完全に脂肪ですね。

まぁ、徐々に戻していけば大丈夫でしょう(-.-)

そして普段のお昼ご飯は、卵かけごはん+プロテイン+ビタミン類でほぼ固定です。

写真の時は豪華に海鮮スティックが2本付きです。

私の場合は、お米から糖質を摂ると体の調子が良い感じがします。

美味しく食べて適度に絞れるように、食生活にも気をつけながらトレーニング頑張ります!

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