久しぶりのハーフデッドリフト 2021/02/19(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.3kg。

今日の朝トレはお休みで夜に腕を頑張ります。

さて、昨日は背中のトレーニングを行いました。

久しぶりに重たいデッドリフトを頑張りました。

膝上デッドリフトを60kg、90kg、120kg、140kg、160kg、180kg、195kg、195kg、180kg、160kg、140kg、120kg、90kg×各6~12回。

ベントオーバーローイング90kg×10回×4セット。

ケーブルプルオーバー18kg×15回×3セット。

ストップワンハンドローイング45kg×10回、7回、6回の3セットで終了です。

久しぶりに195kgのバーベルを持ちましたが、やっぱり重たいですね”(-“”-)”

頑張って扱えるように日々のトレーニング頑張ります~!

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