皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は夜にトマトソースのペンネを大量に食した後、ポテトチップスも追加で食べました。
久しぶりに食べるポテチは最高でした！
…クセになって頻度が増えないように気をつけます(-_-)
さて、先日は有難い事に夕方まで忙しい日がありまして、朝のうちにプロテインを作り置きしておきました。
オレンジジュースと水で４５０ｍｌ、プロテイン９０ｇをシェイク！！
あとは冷蔵庫で眠らせて、飲めるタイミングでゴクゴク(^^)
ほんと、プロテインがあって助かりました。
うーん、良い時代にトレーニングさせてもらっているなぁ…
今日のプロテインを摂りながら夕方のトレーニングも頑張ります！
