昨日は脚のトレーニング 2021/02/08(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.0kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

いつも通りダンベルプレスをメインに頑張りました。

そして昨日は脚のトレーニングを行いました。

レッグエクステンション45kg×20回×4セット。

バランスボールを使ってヒップリフトやレッグカールのトライセット各7回×3セット。

バックスクワットとオーバーヘッドウォークを60kg×10回→60kg×40歩×4セット。

バーベルサイドランジ40kg×10回→ボトムスクワット40kg×20回のスーパーセットを3セット。

最後にアブローラー10回×3セットで終了です。

やはり脚のトレーニングは辛いですが、やり終えた時は気分爽快ですね( ^^) _U~~

脚の使い方も数か月前よりも上手く使えるようになった気がするので、少しでもカッコイイ脚に近づけられるように日々トレーニング頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です