超時短トレ+握るちから 2021/01/25(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重70.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か胸を頑張ります。

さて、昨日もお昼に超時短トレーニングを行いました。

部位は背中。

空き時間に詰め込んだので、何も考えずにワンハンドローイング15kg×15回×4セット。

アンダープル54kg×6回×3セット。

ワンハンドローイング45kg×6回、6回、4回の3

ケーブルプルオーバー、ダンベルリアレイズ、アブローラーをサクっと行って終了です。

計20分で終わりました。

そして、最近は物をしっかり握れる感覚が出てきました。

うーん、嬉しい!(^^)!

早くワンハンドローイングやハンマーカールを45kgでサクっと行えるようになりたいものです。

細かなところにも気を付けながら、引き続き考ながらトレーニング頑張ります~!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です