皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、昨日は背中を行いました。
いつもと種目を変えて、今回はマシンからスタートです。
ケーブルロープーリーロウ６３ｋｇ、７２ｋｇ×各１５回。
ワンハンドケーブルローイング３１ｋｇ×１５回×３セット。
ワンハンドローイング２７ｋｇ×１０回×３セット。
片足ワンハンドローイング１５ｋｇ×１０回×２セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×５回×３セット。
ローププルオーバー１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
気がつけば、ワンハンドローイングばかりやっていた日でしたね!(^^)!
そして帰宅後に鍋を頂きました。
鶏もも肉、ネギ、白菜、シメジを大量投入！
美味しく頂きましたが、今朝の体重は落ちていましたね。
うーん、やっぱり美味しく食べて引き締まるのが最高ですね( ^^) _U~~
私の場合は、お米、納豆、たまご、野菜がしっくりくる感じがします。
体重は落ちてきましたが、体のサイズも萎んできたので、バランス良い食生活のままでサイズアップ出来るようにトレーニングと食事を考えて頑張ります～！
