皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて昨日も軽めに腕トレを行いました。
…と、言っても、ほんとに軽めのプレスダウンのみ!(^^)!
狙った筋肉に効かせられるように気をつけながら、１８ｋｇ～２７ｋｇ×１０回～２５回×計５セット。
腹筋ローラー１０回×２セットで終了です。
そして帰宅後に、ご飯を大量に準備。
私の持っている炊飯器は一升炊きなので、今回は８合を炊きました。
お米と卵と納豆が最近の私の体にはよく合うみたいです!(^^)!
今のところ体の調子は最高なので、更に良くできるように食事と併せて、色々と試しながらトレーニングも頑張ります～！
