課題の背中トレーニング 2020/12/20(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

さて、昨日は背中のトレーニングを行いました。

マルティプルハンドルフロントプル72kg×10回×4セット。

ワンハンドローイング45kg×10回×3セット。

バックプル40kg×10回×3セット。

ケーブルワンハンドローイング27kg×10回×3セット。

腹筋ローラー10回×2セットで終了です。

最近、体の感覚が良くなり、自分の中でトレーニングの質が上がった感じがするのですが、ふと鏡を見ると背中がとても薄っぺらい事に気がつきました”(-“”-)”

背中はデッドリフトしか行っていなかったので、凹凸のなく薄っぺらいです…

こりゃ大変だ!と、慌てて今日から背中強化月間となりました。

色々と試しながら、背中のボコボコ感を目指して引き続きトレーニング頑張ります!

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