皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。
さて、昨日のトレーニングは背中を行いました。
パラレルグリップ、マルティプルハンドルでのフロントプルを丁寧に各５４ｋｇ×７～１０回×４セットずつ。
ロープーリーロウ５４ｋｇ×８回×３セット。
ケーブルワンハンドローイング２７ｋｇ×１２回×３セット。
サイドレイズ、腹筋ローラー各３セットずつで終了です。
最近は少し体の使い方に変化が出てきて、分かりやすくなった所もあるのですが、背中が薄い事に気がつきました”(-“”-)”
胸と二の腕の種目は効かせやすく好きなのと自分でも動きが見えるので、やりやすいのですが、背中は見えないので難しいですね。
色々と試しながら行っています。
うーん、トレーニングはやはり奥が深いですねぇ…
さらに深く理解してお客様に還元できるように考えながらトレーニング頑張ります！
