背中トレーニング練習 2020/12/13(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.2kg。

今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。

さて、昨日のトレーニングは背中を行いました。

パラレルグリップ、マルティプルハンドルでのフロントプルを丁寧に各54kg×7~10回×4セットずつ。

ロープーリーロウ54kg×8回×3セット。

ケーブルワンハンドローイング27kg×12回×3セット。

サイドレイズ、腹筋ローラー各3セットずつで終了です。

最近は少し体の使い方に変化が出てきて、分かりやすくなった所もあるのですが、背中が薄い事に気がつきました”(-“”-)”

胸と二の腕の種目は効かせやすく好きなのと自分でも動きが見えるので、やりやすいのですが、背中は見えないので難しいですね。

色々と試しながら行っています。

うーん、トレーニングはやはり奥が深いですねぇ…

さらに深く理解してお客様に還元できるように考えながらトレーニング頑張ります!

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