皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に短時間で背中と肩を頑張ります。
さて、昨日は夜に胸のトレーニングを行いました。
インクラインベンチプレスをメイン種目に行いましたが、いつもより疲れていたので丁寧に５０ｋｇ～７０ｋｇで適当に数セット。
インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×６回×３セット。
腕立て伏せ１０回×２セットで終了です。
そしてクリスマスまでのプチダイエットを実施中ですが、食事内容を見直すと、より体の調子が良くなってきますね!(^^)!
この調子でお正月も継続して、ある程度のシェイプを保てるように引き続き頑張ります～！
