皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日に胸を頑張ります。
１１月末から開始したプチダイエット。
軽い気持ちで始めたのが良かったのか、どんどん体の調子が良くなっていきます。
…別も元から悪かったわけではありませんが、体が変化すると気がつきやすいですね!(^^)!
そして、最近のおやつは写真の焙煎アーモンド。
何も考えずに食べると１回で１袋を食べてしまうので、毎回３～７粒だけを取り出してチマチマ食べています。
それでも、インスタントのブラックコーヒーとセットでゆっくり食べるとお腹は満たされるものですね。
アーモンドには、カルシウムや鉄、マグネシウムや亜鉛といったミネラルの他に、食物繊維も豊富でおやつに最適(^^)
プロテインとセットで摂る事が摂れば栄養満点おやつの完成です。
しかし、唯一の弱点が…
そう、歯に詰まるんです(-_-)
ですので、ある程度は時間に余裕がある時に食べないと、歯磨きできなくて大変な事になってしまいます。
そういう意味での摂るタイミングを間違えないようにして、引き続き年末に向けてプチダイエットを頑張ります～。
