美味しいおやつ 2020/12/09(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.3kg。

今日の朝トレはお休みで明日に胸を頑張ります。

11月末から開始したプチダイエット。

軽い気持ちで始めたのが良かったのか、どんどん体の調子が良くなっていきます。

…別も元から悪かったわけではありませんが、体が変化すると気がつきやすいですね!(^^)!

そして、最近のおやつは写真の焙煎アーモンド。

何も考えずに食べると1回で1袋を食べてしまうので、毎回3~7粒だけを取り出してチマチマ食べています。

それでも、インスタントのブラックコーヒーとセットでゆっくり食べるとお腹は満たされるものですね。

アーモンドには、カルシウムや鉄、マグネシウムや亜鉛といったミネラルの他に、食物繊維も豊富でおやつに最適(^^)

プロテインとセットで摂る事が摂れば栄養満点おやつの完成です。

しかし、唯一の弱点が…

そう、歯に詰まるんです(-_-)

ですので、ある程度は時間に余裕がある時に食べないと、歯磨きできなくて大変な事になってしまいます。

そういう意味での摂るタイミングを間違えないようにして、引き続き年末に向けてプチダイエットを頑張ります~。

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