オンライントレーニング 2020/12/8(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.5kg。

今日の朝トレは軽めにサクッと行いました。

サイドレイズ、キューバンプレス、ダンベルショルダープレスを各3~5セット行って終了です。

さて、昨日はオンライントレーニングの実施日でした。

4月頃からご参加頂き、今ではハードに追い込んで頂いる皆さま。

そして昨日は、スクワット、腕立て伏せ、プランクなどの自重トレーニングをいかに狙った所に効かせられるか、をテーマに頑張って頂きました。

短時間に詰め込んでハードに行って頂いていますが皆さまスタート時と比べて、フォームがより上達されました!(^^)!

うーん、本当に凄いです!

そして、今回の写真はプランクで追い込み終わった後と腕立て伏せの写真です。

ご協力頂いたS様、K様ありがとうございました!

皆さまに負けないように私も頭を使って効率よくトレーニングできるように頑張ります~!

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