皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．３ｋｇ。
今日の朝トレは軽めに背中を行いました。
床当てストップデッドリフト６０ｋｇ、８０ｋｇ、１００ｋｇ、１２０ｋｇをそれぞれ適当な回数でフォームを丁寧に。
ベントオーバーローイング８０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダーチンニング６回×３セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１２回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×３セット。
サイドレイズ４ｋｇ×１０回３セットで終了です。
体が固まりやすい寒い季節はトレーニングでほぐすと簡単で最高ですね!(^^)!
さて、昨日朝の空き時間に１００円均に買い物に行く途中に商店街に野菜を売りに来ているトラックで野菜を購入しました。
前回は帰りに買おうと思っていたら、数分後には商品がほとんどなくなっていたので朝の見つけた瞬間に購入！
ブロッコリー７株、リンゴ３個、ニンジンは詰め放題で購入。
自然食品を大量にゲット出来て最高でした ^^) _旦~~
早速、昨日の夜ご飯と今朝のご飯でブロッコリーとリンゴを頂きました。
鮮度抜群でとても美味しかったです。
うーん、良い買い物したなぁ…
残りの食材も美味しく頂いてトレーニングとプチダイエットも引き続き頑張ります～！
