皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
フロントフルスクワット５０ｋｇ×１０回×３セット、６０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×５回、８０ｋｇ×３回×２セット。
シングルレッグエクステンション２０ｋｇ×１０回×４セット。
最後に腹筋ローラー３セットで終了です。
プチダイエットを開始して５日目ですが、少しずつ体重が落ちてきました!(^^)!
美味しく食べて軽めに取り組みます。
さて先日は仕事が早く終わった日にバイクを乗りました。
今は週１回ペースでしか乗れていないので、走れる時に走っています。
最近は気温がガクっと下がり、一気に冷え込んできました。
さらに風速１ｍで体感温度－１℃らしいので、ライダージャケットの隙間ができると体が一気に固まります”(-“”-)”
ですのでネックウォーマー+レッグウォーマーは必須です。
とてつもなく寒いですが、走っていると楽しいのでやめられません( ^^) _U~~
スベってこけないように気を付けながら安全運転で楽しみます～！
