皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
ケーブルデッドリフト９０ｋｇ×１０回×４セット。
バックプル４５ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
そして昨日は夜に胸を行いました。
いつもと違って３０°インクラインベンチプレスからスタート。
８０ｋｇ×６回×３セット、８５ｋｇ×５回×２セット、９０ｋｇ×３回×１セット。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×３セット。
４５°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×２０回×２セット。
ケーブルカール４５ｋｇ×６回→１８ｋｇ×２０回→３１ｋｇ×８回×１８ｋｇ×２０回を１セットとして計３セット。
最後に腹筋ローラーで終了です。
最近は夜に好きなだけ食べていたので、クリスマスケーキを楽しみに約１ヶ月プチダイエットをする事にしました。
スタートの体重は約７６ｋｇ。
７３ｋｇくらいまで落とせるようにプチダイエット頑張ります～！
