皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は時短で肩トレーニングを行いました。
サイドレイズ２２ｋｇ×８回→７ｋｇ×２０回→１２ｋｇ×１０回→７ｋｇ×２０回を１セットとして計３セットで終了です。
１５分ほどで終わったので時短トレーニングとしては最高です!(^^)!
さて、もうすぐ１２月ですね。
月日が経つのは本当に早いです。
そこでジム内にタペストリーを飾りました。
これならクリスマスツリーのように場所を取らずスッキリ！
そしてお客様からは立体に見えると好評です( ^^) _U~~
今年のあと１ヶ月弱ですが無事に最終営業日を迎えられるように気を引き締めて頑張ります！
