皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は２日連続で脚のトレーニングを行いました。
スクワット１００ｋｇ×７回×４セット、１２０ｋｇ×４回×２セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×６０秒キープ×２セット、４０ｋｇ×２０回×３セット。
腹筋ローラー×３セットで終了です。
そして帰宅後にアジを焼いて頂きました。
大根おろしも準備。
そして、この大根も銅の摺りおろし器で摺りおろしたので甘みと辛みが強くなる気がします。
美味しく頂いて、あっという間になくなりました(-_-)」
昨日も健康的な晩御飯でしたね。
まだホッケとイカも残っているので、残りも美味しく頂きます～！
