焼きアジ定食 2020/11/23(月・祝)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は2日連続で脚のトレーニングを行いました。

スクワット100kg×7回×4セット、120kg×4回×2セット。

レッグエクステンション40kg×60秒キープ×2セット、40kg×20回×3セット。

腹筋ローラー×3セットで終了です。

そして帰宅後にアジを焼いて頂きました。

大根おろしも準備。

そして、この大根も銅の摺りおろし器で摺りおろしたので甘みと辛みが強くなる気がします。

美味しく頂いて、あっという間になくなりました(-_-)」

昨日も健康的な晩御飯でしたね。

まだホッケとイカも残っているので、残りも美味しく頂きます~!

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