軽めのトレーニングで気分爽快 2020/11/21(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。

昨日は軽く肩と腕を行いました。

シーテッドケーブルカール22kg×10回×5セット。

サイドレイズ5kg×30回×4セット。

リアレイズ5kg×20回×3セット。

腹筋ローラー10回×2セットで終了です。

やはり、乗り気ではなくてもトレーニングを終えると気分爽快で気持ち良いですね。

筋トレのリフレッシュ効果も凄いです!(^^)!

昨日は軽めで済ませたので今日はハードに頑張ります!

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