皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
ダンベルデッドリフト４５ｋｇ×７回×５セット。
ボトムで２～３秒止めて行いました。
マルティプルハンドルフロントプル４９ｋｇ×１０回×４セット。
最後に腹筋で終了です。
今日も時短トレーニングでしたが、意外と背中に効きました。
少しでもトレーニングすると終わった後の気持ちがスッキリして良いですね( ^^) _U~~
最近はトレーニングの量は少ないですが、うまく工夫して筋肉を発達させられるように頑張ります！
