朝一デッドリフト 2020/11/03(火・祝)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

ダンベルデッドリフト45kg×7回×5セット。

ボトムで2~3秒止めて行いました。

マルティプルハンドルフロントプル49kg×10回×4セット。

最後に腹筋で終了です。

今日も時短トレーニングでしたが、意外と背中に効きました。

少しでもトレーニングすると終わった後の気持ちがスッキリして良いですね( ^^) _U~~

最近はトレーニングの量は少ないですが、うまく工夫して筋肉を発達させられるように頑張ります!

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