足つきチンニング 2020/10/24(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。

さて昨日は背中のトレーニングを行いました。

いつもと気分を変えて自体重のみで足つきバックチンニングを10回×20セット。

同じく足つきフロントチンニングも10回×5セット。

意外と背中に効いて終わる頃には良い感じで張っていました。

…が、本日の筋肉痛は皆無。

やはり重量を扱わないと厳しいですね”(-“”-)”

トレーニング中は凄く効いていたんですけどねぇ…

次回からは締めの種目に限定して、最初はしっかり重さを扱って頑張ります。

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