皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
床当てデッドリフト９０ｋｇ、１２０ｋｇ、１３０ｋｇ、１４０ｋｇで２～６回×各２セット。
ハーフデッドリフト１３０ｋｇ、１４０ｋｇ×１０回×各２セット。
フロントプル４９ｋｇ×１０回×４セット。
ハイクリーン５０ｋｇ×６回×３セット。
３０°インクラインダンベルカール８ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
久しぶりにデッドリフトをストラップなしで行いました。
手は痛かったですが意外とできました!(^^)!
握力強化のためにもストラップを使わない日も入れないといけませんね。
そしてこちらも久しぶりのハイクリーン。
デッドと違ってこちらはボロボロ。
なんだか動きが、ぎこちなく、カクカクしていました。
うーん、昔定期的に行っている時には感じなかったんですけどね。
体の使い方が下手になっているみたいです”(-“”-)”
昔できていたレベルまでは早く戻せるように、クリーンもメニューに復活させて練習頑張ります！
