皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
レッグカール３０ｋｇ×１５回×４セット。
ヒップスラスト３０ｋｇ×２０回×３セット。
レッグエクステンション１００ｋｇ×１０回×３セット、８５ｋｇ×１０回×３セット、７０ｋｇ×１０回×２セット。
フルスクワット６０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
やっぱり脚のマシンがあると気分が乗らない時でも脚のトレーニングがやりやすいですね!(^^)!
スクワットのみで追い込んでスタートするより気がラクです。
今回はスクワットは最後に軽めに行っただけなので次回はメインセットに組み込んで追い込めるように頑張ります～！
