軽めの脚トレ 2020/10/19(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.7kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

レッグカール30kg×15回×4セット。

ヒップスラスト30kg×20回×3セット。

レッグエクステンション100kg×10回×3セット、85kg×10回×3セット、70kg×10回×2セット。

フルスクワット60kg×10回×2セットで終了です。

やっぱり脚のマシンがあると気分が乗らない時でも脚のトレーニングがやりやすいですね!(^^)!

スクワットのみで追い込んでスタートするより気がラクです。

今回はスクワットは最後に軽めに行っただけなので次回はメインセットに組み込んで追い込めるように頑張ります~!

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