短時間詰め込みトレーニング 2020/10/14(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.2kg。

今日の朝トレは胸と腕を行いました。

時間を短縮で一気に4種目行い、

1、30°インクラインダンベルプレス22kg×30回

2、30°インクラインダンベルカール10kg×15回

3、30°インクラインダンベルフレンチプレス10kg×15回

4、30°インクラインダンベルサイドレイズ10kg×10回

1~4を一気に行い計5セット。

時間にすると30分強で終わったので忙しい時には良いですね!(^^)!

トレーニングの気分が乗らない時にオススメです。

次回行う時は、もう少し強度を高めて頑張ります~!

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