即席卵かけハンバーグごはん 2020/10/04(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.8kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

いつも通りダンベルプレスを補助付きで45kg×10回×4セット、40kg×17回、12回の2セット。

45°インクラインダンベルプレス31kg×10回×3セット。

ダンベルプルオーバー15kg×10回×3セット。

ライイングトライセプスEX、プレスダウンで終了です。

さて昨日のお昼ご飯は卵かけごはんを作りました。

お米400g、卵3個、レトルトハンバーグ2個を放り込んで混ぜるだけ。

見た目はイマイチですが、とても美味しかったです(^^)

よして昨夜は食べずに過ごすハズが、肉まんを食べてしまいました。

うーん、空腹や食欲には勝てませんね。

よく大会の時にダイエットできたなぁ…

これから冬ですが、少しでもダイエットできるように頑張ります~。

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