皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
久しぶりにマルティプルハンドルでフロントプルを６セット。
バックプルも５セット。
片足ワンハンドローイング１５ｋｇ×２０回×３セット。
適当にダンベルカールやサイドレイズで終了です。
さて昨日は胸トレを行いました。
いつも通り補助付きで、思いっきり深く４５ｋｇ×７回×４セット。
そのあとは２０回を補助付きで行う予定で２７ｋｇからスタート。
…普通に２０回できてしまいました。
余裕があったので３１ｋｇで挑戦。
…２０回×３セット、こちらも大丈夫。
それならと３６ｋｇで挑戦。
さすがに１５回で、残りの５回は補助してもらいましたが、かなり嬉しい誤算でした!(^^)!
４５ｋｇのダンベルプレスを取り入れてから、３６ｋｇや３１ｋｇが明らかに回数増えましたね。
うーん、嬉しい( ^^) _U~~
一度、元気な時に４０ｋｇ×２０回できるか挑戦してみます。
またご報告させて頂きますね。
