皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚トレを行いました。
いつもより回数多めのやり方で、
１、レッグエクステンション４５ｋｇ×３０回。
２、シシースクワット２０回。
３、スクワット６０ｋｇ×１０回。
１～３を３セット行い、仕上げに１を５０回、２を３０回、３を２０回を１セット。
最後にレッグカールを３セットで終了です。
トレーニング中は脚がパンパンになるのですが、翌日にはスッキリ。
なかなか脚は筋肉痛が出ません。
胸や背中は適当にトレーニングしても必ずといっていいほど筋肉痛になるのですが…
うーん、脚トレは難しいですね(-.-)
なにかバシっとはまる種目を見つけられるように脚トレも頑張ります！
