回数多めトレーニング 2020/09/27(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。

昨日は脚トレを行いました。

いつもより回数多めのやり方で、

1、レッグエクステンション45kg×30回。

2、シシースクワット20回。

3、スクワット60kg×10回。

1~3を3セット行い、仕上げに1を50回、2を30回、3を20回を1セット。

最後にレッグカールを3セットで終了です。

トレーニング中は脚がパンパンになるのですが、翌日にはスッキリ。

なかなか脚は筋肉痛が出ません。

胸や背中は適当にトレーニングしても必ずといっていいほど筋肉痛になるのですが…

うーん、脚トレは難しいですね(-.-)

なにかバシっとはまる種目を見つけられるように脚トレも頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です