皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて昨日は脚トレを行いました。
準備運動を終わらせてハーフスクワットからスタート。
６０ｋｇ×１０回×３セット、９０ｋｇ×１０回×３セット。
シシースクワット１０回×４セット。
ブルガリアンスクワット１５回×２セット。
おまけにダンベルカール、ハンマーカール、サイドレイズ、キックバックで終了です。
うーん、来週のレッグエクステンション納品が待ち遠しいです!(^^)!
早く来ないかな～。
レッグエクステンションがあれば、気が乗らない脚トレの日でもスムースにスタートする事ができますね。
で、トレーニング中にやる気が出てくれば途中からスクワットも入れられるので、最初のキッカケとしては最高です。
ますます到着が待ち遠しいです(^^)
また設置が完了したらご報告させて頂きますね！
