皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か胸を頑張ります。
さて先日、久しぶりに胸トレでベンチプレスを行いました。
ずっとダンベルプレスばかりだったので数ヶ月ぶりです。
重いのは挙げられそうになかったので、今回のメインは９０ｋｇ×８回。
…が、意外と回数を減らさずに７セット行えました。
そのあと、６０ｋｇでストップベンチプレス、１５ｋｇのダンベルプルオーバーで終了です。
翌日の筋肉痛ですが、しっかり出ましたがダンベルほどではなかったですね。
やっぱり、しっくりくる方が筋肉痛も効きも良いみたいです。
刺激を変えるには最高なので、また適度に取り入れていきたいと思います。
少しでも筋肉を成長させられるように頑張るぞ～！
