デッドリフトいろいろ 2020/08/21(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

アンダーチンニング10回×3セット。

床引きストップデッドリフトを片手で60kg×6回×2セット、80kg×4回×2セット。

長いバーベルを片手で挙げると不安定で普段と違う腰回りの筋肉を使いました。

左右で1セットにしたので計4セットですが8回行っているので疲れました。

次にハーフデッドリフトを140kg×10回×3セット。

ダンベル床引きストップデッドリフトを45kg×10回×2セット。

ローププルーオーバー、ダンベルカール、サイドレイズで終了です。

色々なデッドリフトでいつもと違う刺激を入れたので明日の筋肉痛が楽しみです!(^^)!

しかし、朝にトレーニングを終わらせると気分がラクですね。

心置きなく1日お仕事頑張ります~!

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