背中トレーニング 2020/08/18(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

さて昨日は背中を行いました。

床引きデッドリフト120kg×7回×3セット。

ベントオーバーローイング120kg×10回×3セット。

アンダープル45kg×20回×3セット。

スタンディングバックプル27kg×20回×3セット。

シットアップダンベルカール10kg×15回×3セットで終了です。

3週間ぶりにデッドリフトを行ったら重たすぎて重量を増やせませんでした(-_-)

うーん、この前は150kgまで扱ってたんですけどね…

早く昔のマックスまで戻せるように頑張ります~!

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