ダンベルプレス20回 2020/07/22(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.7kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

いつも通り45kgダンベルプレスからスタート。

8回~6回×4セット。

40kg×8~10回×3セット。

36kg×12回×2セット。

ダンベルフライ27kg×12回×2セット。

ローププレスダウン22kg×20回×4セットで終了です。

ダンベルが到着して約2週間。

45kgのダンベルプレスにも慣れてきましたが、なかなか8回以上できません。

7回で急激に力が落ちて8回で力尽きます(-_-)

目標20回なのですが、なかなか険しそうです。

まずは10回できるように頻度を増やして頑張ります!

 

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