皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつも通り４５ｋｇダンベルプレスからスタート。
８回～６回×４セット。
４０ｋｇ×８～１０回×３セット。
３６ｋｇ×１２回×２セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×１２回×２セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
ダンベルが到着して約２週間。
４５ｋｇのダンベルプレスにも慣れてきましたが、なかなか８回以上できません。
７回で急激に力が落ちて８回で力尽きます(-_-)
目標２０回なのですが、なかなか険しそうです。
まずは１０回できるように頻度を増やして頑張ります！
