高回数スクワットと90分ウォーキング 2020/07/21(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸か背中を頑張ります。

昨日は久しぶりに高回数のスクワットを行いました。

軽めの40kgで15回、20回、25回、30回、35回、50回の6セット。

シシースクワットを10回×4セット。

おまけにハンマーカールを12.5kg×20回×4セットで終了です。

そして仕事終わりに90分ほどウォーキングを行いました。

久しぶりに長距離を歩いたので帰りにコンビニに寄ってしまい、歩いた以上のスイーツを買ってしまいました(-_-)

…歩いた意味なし!!

やってしまいましたね。。。

しかし、久しぶりに雨が降っておらず気持ち良く歩けました。

あと2kgほど体重を落とせるように夜ウォーキングも再開してプチダイエット頑張ります!

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