皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。
昨日はまた胸を行いました。
４５ｋｇダンベルに慣れるために間隔を詰めて行っていますが、だいぶ扱えるようになってきました。
それより脚を頑張らないと…
私は脚の種目では重量は調整してもフルスクワットを必ず入れています。
フルスクワットは必須でトレーニングにもストレッチにもなっているからです。
よく股割ができなくて「硬いから柔軟しなきゃ」という方はいるのに、しゃがみきれなくても「硬いから柔軟しなきゃ」という方はあまり聞いた事がありません。
股割よりもフルスクワット動作の方が遥かに大切だと思いますが…
そこで私のジムでは、どんな方にもフルスクワットができるようにトレーニングにメニューを入れさせて頂いています。
しかし、いきなり下までしゃがむのは難しいので、マットの余りでフルスクワット用パッドを作成しました!(^^)!
これを、かかとに敷けば少しはやりやすくなる…ハズ。
ぜひ皆さまご利用くださいね！
