皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
さて、昨日は夕方に胸を行いました。
届いたばかりの４５ｋｇダンベルを使って早速ダンベルプレス開始！
いつもより５ｋｇ重いですが、意外と問題なくできました。
良かった～！
自力５回、補助付き１０回×４セット、そのあと４０ｋｇで自力６回、補助付き１０回×３セット。
一緒に頼んでいたプレスダウン用のロープでローププレスダウンも数セット行ってトレーニング。
仕上げに１５ｋｇダンベルでサイドレイズを３０回、３０回、５０回の３セットで終了です。
これから４５ｋｇで２０回行えるように日々ダンベルプレス頑張ります～！
